아보카도는 멕시코와 중남미에서 원산으로 하는 열대과일로, 애버게이터 페어(Avigator Pear)라고도 불립니다. 아보카도는 과육이 부드럽고 담백한 맛이 나며, 샐러드, 샌드위치, 딥소스, 스무디 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 또한 아보카도는 비타민, 미네랄, 식이섬유, 단백질, 오메가-3 지방산 등 건강에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있습니다. 그렇기 때문에 아보카도는 슈퍼푸드라고 불리며, 많은 사람들이 건강식으로 선호합니다. 이번 포스팅에서는 아보카도의 건강 효능, 부작용, 요리법, 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 아보카도의 건강 효능 아보카도에는 건강에 좋은 영향을 미치는 다양한 효능이 있습니다. 다음은 아보카도의 주요 효능입니다. 심혈관 건강 개선: 아보카도는 오메가-3 지방산과 단일불..
