아임미라클J

마늘 좋아하시나요? 저희 집은 아빠도 남편도 모두 마늘을 정말 좋아해서 매 식사에 마늘이 올라오는 듯해요. 마늘은 요리에 맛과 향을 더해주는 식재료로 널리 알려져 있는데 그저 맛있는 향신료가 아니라, 100g 당 128kcal의 칼로리와 0.16g의 지방, 7.45g의 단백질, 26.42g의 탄수화물등 다양한 영양소를 함유하고 있는, 건강에도 많은 도움을 주는 슈퍼푸드입니다. 또한, 비타민 C, 비타민 B6, 셀레늄, 칼륨, 인 등의 미네랄과 아르기닌, 글루탐산, 알리신, 폴리페놀 등의 화합물이 풍부하게 들어 있는데요 이러한 영양소들은 혈액순환, 항암, 면역력, 항균, 소화장애 개선, 간기능 개선 등의 효능을 가지고 있다고 합니다. 그럼 오늘 포스팅에서는 마늘의 놀라운 효능 7가지를 자세히 소개하고, 마..

안녕하세요. 건강을 위해 잠을 잘 자고, 운동을 하고, 좋은 음식을 먹는 것은 너무나도 중요합니다. 특히 음식은 우리들의 입을 즐겁게 해 줄 뿐 아니라 우리들 몸속 영양분을 채워주는 중요한 역할을 하는데요, 토마토는 샐러드 재료로도 많이 사용되지만 여러 가지 질병에 대한 자연적인 치료제로서도 강력한 효과를 발휘한다고 합니다. 어떤 질병들에 효능을 보일까요? 1. 심장 건강 강화 토마토는 풍부한 비타민 C와 카로틴, 피코노제놀 등의 항산화 물질을 함유하고 있어서 심혈관 건강을 촉진합니다. 특히, 리코펜이라는 강력한 항산화 물질은 동맥경화를 예방하고 심장 질환의 발생 위험을 줄여줍니다. 일상 속에서 토마토를 꾸준히 섭취함으로써 심장 건강을 지켜보세요. 2. 염증 완화 토마토에는 베타카로틴과 비타민 E와 같은..